细数导致卵巢早衰的元凶及预防措施
发布时间:2020-04-06 09:29:17 本文作者:王医生
细数导致卵巢早衰的元凶及预防措施!卵巢对于女人来说,就如同花朵的根部,它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要养料“雌激素”。而办公室坐久了,运动量不够,吃饭外卖居多,环境污染严重....不知不觉间都会伤害我们的卵巢。此外,现在不孕的人数也越来越多,许多刚结婚不久的年轻小夫妻,备孕去检查才发现卵巢功能已经有衰退的现象了。
什么是卵巢早衰?
一般来说,女性的卵巢功能会在45岁-50岁左右开始衰退:如果在40岁以前出现月经失调,即姨妈不准时,提前或推迟,经量过多、过少,颜色紫黑或淡红,经血浓稠或稀薄等月经不调的症状,就是卵巢功能衰退最早的征象。此时您尽快检查一下是否存在“卵巢功能早衰”的可能。而如果在40岁以前就停经了,内分泌检查显示为卵巢功能衰竭,基本就可以被诊断为“卵巢功能早衰”。
卵巢早衰的诱因:
1、月经初潮早:月经初潮的年龄越小,发生绝经的时间就会越早,卵巢早衰也就容易发生。
2、生育情况:怀孕年龄越大,绝经越早,越容易出现卵巢早衰。哺乳时间越长,绝经时间会越晚。另外口服避孕药也会影响绝经,口服时间越长,绝经越晚。
3、心理压力过大:女性心理压力过大,也可能会引起隐性更年期症状。例如职场女性工作时间长、压力大,就会容易出现身心俱疲、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱、体重攀升的症状,这些症状都是卵巢早衰的征兆。
4、生活习惯:不良生活习惯也会诱发卵巢早衰,例如不锻炼身体的女性,绝经的时间就比爱锻炼运动的女性绝经早。抽烟或是被动吸烟越多、时间越长的女性,绝经越早。
5、爱穿塑身内衣:塑身内衣会压迫卵巢,导致卵巢发育受限或是受伤。尤其是年轻女性爱穿塑身内衣,时间一长反而会带来卵巢早衰的可能。
保护卵巢,日常预防很重要:
1、培养健康饮食习惯——饮食规律,不暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜水果,坚持喝牛奶,多补充一些鱼虾类海产品。远离油炸食品、烟酒、含咖啡因食品。
2、保证充足睡眠——熬夜伤身,建议每天保障7-8小时睡眠时间,良好睡眠能帮助恢复身体疲劳,延缓卵巢早衰。
3、坚持适当的运动——锻炼适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调,自然也能帮助延缓卵巢衰老。
4、避免人流——频繁人流既有安全隐患也会损伤健康。多次人流,体内激素水平多次骤变,对机体损伤严重会导致女性各方面功能减退,出现早衰。
5、科学减肥——女性爱美,在以瘦为美的审美下,有些女孩减肥的方式并不健康,会造成月经紊乱,抑制卵巢排卵,造成卵巢早衰。
6、调节好情绪——学会疏解不良情绪、排解压力,避免因为情绪原因引发卵巢早衰。
7、关注月经情况——月经变化直接反应卵巢情况。卵巢早衰是个缓慢发展的过程,可以通过月经变化及早发现,及早治疗。
卵巢是女性的基础。因此,女性卵巢也就显得尤其重要。卵巢是女性重要的部位之一,而早衰是卵巢最容易惹上的麻烦之一。为了保护卵巢,我们必须采取预防措施。一些健康的习惯使我们年轻。
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